런닝크루2 마라톤 입문 가이드: 첫 대회 전 준비해야 할 것들 처음 마라톤에 도전할 땐 설렘만큼 걱정도 큽니다. “내가 이걸 완주할 수 있을까?”, “기록은 얼마나 나올까?” 누구나 처음은 낯설고 긴장되기 마련이죠. 이번 글에서는 마라톤 완주보다 더 중요한, 첫 대회 전 반드시 준비해야 할 현실적인 포인트들을 정리해드립니다.✔ 거리 선택부터 신중하게: 5K? 10K? 하프?처음부터 하프(21.0975km)를 도전하는 분들도 많지만, 본인의 루틴과 페이스에 맞는 거리 선택이 가장 중요합니다. 평소 5km를 3~4회 이상 무리 없이 뛰었다면 10km는 가능합니다. 하프 마라톤은 최소 10km를 편하게 소화하고, 주 3회 이상 러닝 루틴이 있는 분에게 추천됩니다.완주보다 중요한 건 부상 없이 완주하는 경험입니다. 첫 마라톤은 ‘경험을 쌓는다’는 마음으로 접근하는 게 좋습.. 2025. 3. 30. 러닝 크루 참여 전 알아야 할 것들 요즘 러닝을 혼자 하지 않는 사람들이 많아졌습니다. SNS를 보다 보면 ‘OO런크루’, ‘###러너스’ 같은 이름을 자주 보게 되죠. 처음엔 낯설고 거리감이 느껴지지만, 막상 한 번 들어가 보면 러닝은 물론 사람, 루틴, 소속감까지 얻을 수 있는 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 하지만 아무 크루나 들어가면 오히려 러닝이 부담이 되기도 합니다. 이번 글에선 러닝 크루에 참여하기 전 꼭 알아야 할 현실적인 이야기들을 정리해봤습니다.✔ 러닝 크루는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다첫 번째는 ‘가벼운 러닝 모임’입니다. 이 유형은 러닝 초보자도 부담 없이 들어갈 수 있고, 회비나 가입 절차 없이 누구나 참여 가능한 경우가 많습니다. 보통 주 1회~2회 정도 정해진 시간에 모여, 가볍게 5~7km를 달리는 것이 기.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
